Vucudu Zinde Tutan Besinler

Harvard Üniversitesi'nde yapılan araştırmalara göre gün boyu zinde kalmamızın en önemli sırrı tükettiğimiz besinlerden de geçiyor. 
Peki, gün boyu zinde kalmamızı sağlayacak olan besinler hangileri? 
İşte Harvard'lı araştırmacılara göre gün boyu zinde ve dinç kalmamızı sağlayacak o besinler…

Gün içerisinde tükettiğimiz kahve miktarı azaltılmalı. 
Yapılan araştırmalara göre, bir çeyrek fincan kahvenin etkisi büyük fincanlardakinden daha etkili.

Kahveden alınan kafein yerine çaydan alınan kafein daha faydalıdır. 
Gün içerisinde kahve tüketmek yerine yeşil çay tüketebilirsiniz.

Uyku alımınızı yeterince tamamlamanıza rağmen yorgun hissediyorsanız demir eksikliğinden şüphelenmeniz gerekebilir.

Demir bakımından güçlü barbunya, fasulye, ıspanak veya bır kaşık pekmez tüketmek bu soruna çözüm olabilir.

Kuru üzümle bir avuç çerez ya da tam tahıllı ekmeğin üzerine sürülmüş fıstık ezmesi hem sağlıklı hem de vücudun enerji ihtıyacını karşılayan gıdalar arasında yer alıyor.

Sabah kahvaltılarında tüketilen lifli gıdalar, sindirimi yavaş olduğundan vücudu daha uzun süre dinç tutuyor.
Görüş Ve Düşüncelerinizi Yoruma Yazıp Diğer Kullanıcılarımızla Paylaşabilirsiniz
Sosyete Sözler - Sosyete Karadeniz
Vucudu Zinde Tutan Besinler ile ilgili aramalar dinç tutan karışımlar  zinde kalmak için vitamin  gün boyu enerjik olmanın yolları  zinde kalmak için bitkisel  vücudu dinç tutan bitkiler  enerji veren besinler  zinde kalmak için ne yemeli  enerjik olmak için ne içmeli
Sözler Blog / Travel Blog / Trend Blog
Paylaş:  

Yorumlar