Besinlerin Su Oranları

Besinlerin Su Oranları

Su yönünden zengin besinlerin listesi ve oranları
Sebzeler
Kıvırcık Marul (%96 oranında su),
Salatalık (%96 oranında su),
Kabak (%95,5 oranında su),
Kereviz (%95 oranında su),
Kırmızı domates (%94 oranında su),
Yeşil domates (%93 oranında su),
Semizotu (%93,6 oranında su),
Lahana (%93 oranında su),
Kırmızı lahana (%92 oranında su),
Ispanak (% 92 oranında su),
Patlıcan (%92 oranında su),
Brokoli (%91 oranında su),
Havuç (%87 oranında su),
Bezelye (%79 oranında su),
Patates (%79 oranında su).

Meyveler
Hindistan cevizi (%95 oranında su)
Çilek (%92 oranında su)
Karpuz (%92 oranında su)
Turunçgiller (Greyfurt %91),
Portakal (%95),
Limon (%90)),
Ahududu (%87 oranında su)
Ananas (%87 oranında su)
Yaban mersini (%85 oranında su)
Erik (%85 oranında su)
Elma (%84 oranında su)
Avokado (%81 oranında su)
Kiraz (%81 oranında su)
Üzüm (%81 oranında su)
Muz (%74 oranında su)

Suyu içmek kadar yemenin de önemi tartışılmaz. 
Susuzluk nedeni ile gelişen veya susuzluğun gelişmesinde rol oynayan hastalıkların önlenmesi adına; yeme alışkanlıklarına, çevre şartlarına, idrar rengine, günlük egzersiz planına vs. göre kişinin kendi su ve sulu gıda tüketimini ayarlaması, su tüketmeye özen göstermesi gerekmektedir.

Görüş Ve Düşüncelerinizi Yoruma Yazıp Diğer Kullanıcılarımızla Paylaşabilirsiniz
Sosyete Sözler - Sosyete Karadeniz
Kilo Vermeye Yardımcı Su Oranı Yüksek Besinler Potasyum Hangi Besinlerde Var Vitaminler Vücudun Su ihtiyacını Karşılayan Besinler Vücudumuzun sıvı ihtiyacını gideren besinler nelerdir Besin Öğelerimiz Sağlıklı Adımlar Beslenme Programlarında Besin Değişim Listeleri Su Besin Değerleri Kaç Kalori? Besinlerin Su Oranları ile ilgili aramalar salatalık su oranı  hangi meyvelerde su oranı yüksektir  en sulu sebze hangisidir  kavun su oranı  havucun yüzde kaçı sudur  hangi besinlerin içeriğinde su bulunur  patatesin su oranı  armut su oranı
Sözler Blog / Travel Blog / Trend Blog
Paylaş:  

Yorumlar