İştahsız Mısınız?

İştahsız Mısınız?

Yemek vakti geldiğinde canınız bir türlü sofraya oturmak istemiyorsa, yemek yemek sizin için işkenceye dönüyorsa önerilerimizi uygulamaya ne dersiniz?

Yemeklerinizi arkadaşlarınız ve ailenizle yemeyi deneyin ve yemeğin hazırlanması sırasında onlara yardımcı olun.

Peynir, kraker, puding, yağlı tohumlar gibi sağlıklı ve yanınızda bulundurmanız kolay atıştırmalar edinin.

Sık aralıklarla yemek yiyin (yaklaşık 2 saatte bir).

Çok fazla aç olmadığınız dönemlerde sevdiğiniz besinleri tüketin. 
İyi hissettiğinizde mümkün olduğu kadar çok yemeye çalışın. 
Genellikle sabahları daha enerjik olursunuz ve iştahınız da daha açık olur.

Hazır veya hazırlanması kolay olan yemeklerden yararlanın. 
Örneğin; dondurulmuş besinler, tavuk salatası, çorbalar, milkshakeler, pudingler, peynirli makarna.

Her zamanki beslenme alışkanlıklarınızdan farklı bir şeyler tüketin. 
Örneğin sabah kahvaltısında sandviç deneyin, esnek olun.

Şişkinlik hissini erken hissetmemek için yemeklerden sonra bir şeyler için.

Kahve, su ve çay yerine çeşitli besin öğeleri ve kalori içeren süt, meyve suyu, milkshake için.

Yemeklerden önce çorba ve soda içmekten kaçının. 
Çünkü bunlar size doygunluk hissi verir, diğer besin öğelerinizi yemenizi önler.

Yemekten arta kalanları diğer öğün için dondurun.

Görüş Ve Düşüncelerinizi Yoruma Yazıp Diğer Kullanıcılarımızla Paylaşabilirsiniz
Sosyete Sözler - Sosyete Karadeniz
İştahsız Mısınız? ile ilgili aramalar çoçuklarda iştahsızlık nasıl giderilir  çoçuklarda iştahsızlık çözümleri  uzun süreli iştahsızlık  çoçuklarda iştahsızlık nedenleri nelerdir  yetişkinlerde iştahsızlık nedenleri  iştahsız çocuğa ne yedirilmeli  iştahsızlık tedavisi  iştahsız çocuğun iştahı nasıl açılır İştahsız mısınız? Sağlık Haberleri Çocukta iştahsızlık Nedenleri Nelerdir? İştahsızlığın Sebebi Siz Olabilir Misiniz? Nikotin iştahsızlık yapıyor İştahsız çocuklara yaklaşım nasıl olmalı? Bebeklerde İştahsızlık Hakkında En Önemli İpuçları
Sözler Blog / Travel Blog / Trend Blog
Paylaş:  

Yorumlar